Tutte le aree di prova che affronti sono piene di ostacoli che mettono alla prova le tue abilità in bici e le tue capacità fisiche. Nella maggior parte delle aree, il trialrider incontra passi, salti e voli che richiedono una grande capacità di eseguire movimenti con potenza.
Sapete benissimo che il trial è uno sport in cui le capacità fisiche fanno la differenza. Alcune abilità come l’equilibrio o la coordinazione contano molto sulla bici, ed entrambe sono abilità complementari alla tua
tecnica di trial
. E’ con l’unione di queste competenze che si ottengono risultati altamente soddisfacenti e il pilota sperimenta una maggiore progressione. E sapete anche che è altrettanto importante
avere strumenti mentali per la temperanza e il controllo dei nervi nelle zone.
Sapendo questo, non puoi essere sorpreso che il livello successivo nella tua prova sia raggiunto grazie al potere. Questa capacità fisica ti rende più facile poter eseguire movimenti potenti che ti permettono di affondare bene le forcelle della bici per salire gradini più alti o spingere con le gambe con più velocità per saltare da una pietra all’altra.
E al di là dei passi, queste abilità fisiche sono decisive anche nelle tecniche di prova tradizionali, come le curve o le salite, dove la distribuzione del peso e le reazioni opportunamente coordinate possono separare il successo dal fallimento.
Per lavorare sulla potenza applicata alla prova ti proporremo 4 esercizi che puoi mettere in relazione direttamente con i movimenti che fai sulla bici, e in modo che tu veda il trasferimento diretto quando li lavori nelle tue routine di allenamento.
Come vedrai, ognuno di questi 4 esercizi di potenza può essere adattato alla tua condizione fisica, ovunque tu sia, semplicemente aumentando o diminuendo la loro difficoltà.
Un altro punto positivo della sequenza che vi proponiamo è che potete eseguirli ovunque, senza dipendere da materiale specifico che limiti la vostra pratica.
Puoi metterli alla prova in palestra, a casa o al parco.
Mettiamoci al lavoro!
VIDEO 4 ESERCIZI DI POTENZA PER LA PROVA
Prova questi semplici esercizi e raccontaci come hai migliorato la tua potenza di prova.
Se vuoi saperne di più su come prepararti fisicamente per migliorare il tuo livello nelle prove e goderti molto di più ciò che ti piace di più, segui le ultime pubblicazioni e trucchi su allenamento, nutrizione e coaching sul nostro
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